Mindfulness není vhodné praktikovat v situaci, kdy jste v akutním ohrožení. Když hoří, nebudete pozorovat dech. Stejně tak nemá smysl sedat k řízené meditaci těsně po hádce, kdy je tělo v plném poplachu. V takové chvíli pomůže spíš chůze, studená voda na obličej nebo pár minut fyzické práce. Teprve když se emoce trochu usadí, má smysl vrátit se k pozornosti. Další častá chyba je, že lidé cvičí jen když je zle. Mindfulness je jako čištění zubů. Když ji děláte denně dvě minuty, funguje i v krizi.

Kam s nálevem, aby to neškodilo kamn